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Saúde

Dormir Bem…

E essencial para treinar melhor Na vida agitada de quem trabalha, estuda, ter de ficar com a família, os filhos e os amigos, já é...

A dor de Burro e suas causas

E um dos maiores flagelos ao corredor. Tanto ataca no seio da alta competição como nos mais despreocupados corredores de pelotão. As suas causas...

Respiração e Pulsação formas de ouvir o seu corpo

Respirar é um acto tão prosaico e habitual que nem nos damos conta que o executamos. Porém, quando falamos de atletas, sejam de fim-de-semana ou de alto rendimento, esse...

Pratica exercício físico? Então proteja os seus seios

Fazer exercício físico faz bem à saúde, disso ninguém tem dúvidas. Mas para as mulheres, correr com o soutien inadequado pode um efeito 'indesejado'. Jenny White, médica e...

A PREVENCÃO DAS DORES VERTEBRAIS

O corredor que nunca sofreu de dores nas costas poderá considerar-se muito feliz. A frequência de pequenas ou grandes lesões ao nível das costas...

A “dor de burro” na corrida.

A dor de lado, aquela forte pontada abdominal que costuma apanhar as pessoas de forma desprevenida, é bem comum nos iniciantes à corrida, mas...

O Plasma rico em plaquetas…

O Plasma rico em plaquetas (PRP) ou concentrado plaquetário é conhecido pelo seu aumento na concentração de plaquetas e seus fatores de crescimento associados....

Chegar aos 80 anos … Atraves de 30 minutos de corrida!.

Nas sociedades modernas, regista-se a existência de uma população com idade cada vez mais avançada, fruto não só de melhor qualidade de vida, como...

6 truques para corredores com peso a mais

É óbvio que quem tem peso a mais não pode render tanto como quem está mais leve (ainda que isto não signifique que esteja...

Treina o teu Coração

Um Halterofilista exercita o seu braços levantando pesos cada vez maiores; um atleta de salto em comprimento, eleva-se cada vez mais para conseguir distâncias...

O ciclo menstrual como desempenho das atletas praticantes de atletismo.

 "O ciclo menstrual é uma das mais impactantes influencias na motivação, nas energias, nas habilidades e na percepção  das mulheres , já é hora...

Respirar correctamente contribui em muito para o sucesso na corrida…

  No running, o nosso corpo tem que fornecer constantemente oxigénio aos músculos, para que estes possam ter energia suficiente e assim providenciar a força...

Cintura bem vigiada

Já imaginaram o que seria os nossos governantes criarem uma lei que obrigasse os funcionários públicos, e também os das empresas privadas, a medirem...

Lesões da cartilagem do joelho

As lesões da cartilagem do joelho referem-se, frequentemente às roturas dos meniscos, eles próprios estruturas cartilagíneas. Como já se referiu, os meniscos são estruturas rígidas,...

Exercícios intensos prejudicam saúde do coração? Especialistas discordam

Uma pesquisa publicada este mês na revista “Health Day” por pesquisadores da Pensilvânia, Estados Unidos, causou polêmica no meio científico e gerou uma discussão...